الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أبو خالد
المدير العام
المدير العام
avatar


مُساهمةموضوع: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   الجمعة يوليو 03, 2009 8:59 pm




يقول الباحثون إن النوم أكثر من اللازم، أو أقل منه يضاعف من مخاطر الإصابة بأمراض مميتة للقلب والأوعية الدموية.
فقد فحصت فرق طبية من جامعتي ووريك وجامعة كوليدج لندن البريطانيتين أنماط النوم لدى عشرة آلاف و308 موظفين حكوميين وقارنوها بمعدلات الوفاة.
ووجد الباحثون تضاعفا لخطر المرض بين الذين قلصوا ساعات نومهم من سبع ساعات إلى خمسة في الليلة، مقارنة بالذين التزموا بسبع ساعات كل ليلة.
وكذلك كانت الخطورة لمن زادوا ساعات النوم إلى ثماني ساعات على الأقل.
استند البحث على بيانات ما بين عامي 1985 و1988 وبيانات متابعة ما بين عامي 1992 و1993.
كما أخذ الباحثون في الحسبان عوامل أخرى من قبيل العمر والجنس والحالة الاجتماعية والدرجة الوظيفية والتدخين وممارسة النشاط البدني من عدمه.
النوم شأنه شأن الوزن أو مقاس الحذاء الخاص بك: كل منا لديه المقاس الذي يناسبه، وإذا نمنا أكثر مما نحتاج أو أقل منه فسوف يكون لذلك نتائج على الصحة
د. نيل ستانلي
يقول الباحث البروفيسور فرانسيسكو كابوتشيو "أصبحت قلة ساعات النوم واضطرابات النوم أكثر شيوعا.. وصاحب المزيد من أعراض الإرهاق المزمن والشعور بالنعاس خلال النهار أكثر مما كان الوضع قبل عقود مضت".
وتابع بالقول "النوم يضاهي عملية يومية لاستعادة العافية العضوية والحرمان منه يترك تداعيات كبيرة".
كما أشار البروفيسور كابوتشيو إلى وجود علاقة محتملة بين الافتقار إلى النوم وزيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم والإصابة بداء السكري النوع 2.
وأضاف بالقول: "تشير النتائج التي توصلنا إليها إلى أن انتظام ساعات النوم نحو سبع ساعات كل ليلة يحقق أفضل النتائج للصحة، أما الإقلال المستمر من ساعات النوم قد يترك الباب مفتوحا أمام اعتلال الصحة".
ولكن د. نيل ستانلي، خبير النوم بمستشفى نورفوك ونوريتش الجامعي أضاف بالقول: "النوم شأنه شأن الوزن أو مقاس الحذاء الخاص بك: كل منا لديه المقاس الذي يناسبه، وإذا نمنا أكثر مما نحتاج أو أقل منه فسوف يكون لذلك نتائج على الصحة".
موضوع من BBCArabic.com






_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المستشار
مشرف قسم الشريعة والحياة
مشرف قسم الشريعة والحياة



مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   السبت يوليو 04, 2009 4:04 am

ياويلي الاجازة بتروح كلها نوم
مشكور أخوي على المجهود الكبير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو خالد
المدير العام
المدير العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   السبت يوليو 04, 2009 5:02 am

المستشار كتب:
ياويلي الاجازة بتروح كلها نوم
مشكور أخوي على المجهود الكبير


شكراً لمرورك


نورت الموضوع


الله يعطيك العافية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
~{العبقري}~
مشرف قسم الرياضة السعودية والعربية
مشرف قسم الرياضة السعودية والعربية
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   السبت يوليو 04, 2009 6:14 am

نسأل الله النوم المناسب

مشكور على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو خالد
المدير العام
المدير العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   السبت يوليو 04, 2009 6:48 am

سمو الكرامة كتب:
نسأل الله النوم المناسب

مشكور على الموضوع


آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين


نورت الموضوع بمرورك


الله يعطيك العافية

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
SS
مشرف قسم السيارات
مشرف قسم السيارات
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   الإثنين يوليو 06, 2009 1:08 pm


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



اشكرك على المعلومات


تقبل مروري

_________________
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
:🇸🇸:





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو خالد
المدير العام
المدير العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   الثلاثاء يوليو 07, 2009 12:59 am

SS كتب:


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته



اشكرك على المعلومات


تقبل مروري









_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كيبورد كنق
عضو مميّز
عضو مميّز
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   الثلاثاء يوليو 07, 2009 10:46 pm

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياويلي اجل ابا اروح انام قبل قلبي لا يجيه شيء

مشكوووووور على المعلومات القيمة

الله يكتبها في موازين حسناتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو خالد
المدير العام
المدير العام
avatar


مُساهمةموضوع: رد: ::النوم ضروري لسلامة قلبك ::   الأربعاء يوليو 08, 2009 11:07 pm

كيبورد كنق كتب:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ياويلي اجل ابا اروح انام قبل قلبي لا يجيه شيء

مشكوووووور على المعلومات القيمة

الله يكتبها في موازين حسناتك






_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
::النوم ضروري لسلامة قلبك ::
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: نسيم المواد الدراسية :: مادة الأحياء-
انتقل الى: